Uno de los objetivos de las clases de pilates clásico es fortalecer los brazos y la cintura escapular. Así lo explica la profesora Giselle Kozan, que propone una pequeña serie de ejercicios sencillos ...

A partir de los 40, muchas mujeres empiezan a notar cambios en su cuerpo que antes pasaban desapercibidos como los brazos más ...

Las flexiones de hombros pueden parecer como un primo segundo de la plancha, pero en realidad son un entrenamiento de abdominales y brazos increíblemente desafiante por derecho propio.Betina Gozo, ...

El envejecimiento y la pérdida de masa muscular empieza a acelerarse en torno a los 50 años (entre un 1 y un 2% anual) y a partir de los 60 el ritmo aumenta hasta un 3% cada año. El nombre técnico de ...

Con pequeñas dosis de actividad física sencilla y vigorosa, lo que se conoce como snacks de ejercicio, se obtienen muchos beneficios. Un ejemplo: sentarse y levantarse de la silla durante un minuto, ...