Amígdala y su papel en la regulación emocional
Amígdala y su papel en la regulación emocional
Mar 23, 2023
psicoactiva.com
La ansiedad surge cuando el cerebro anticipa un posible problema. La amígdala interpreta pensamientos como si fueran hechos y activa la respuesta de lucha o huida. Este mecanismo existía para protegernos de depredadores, pero en la actualidad se activa por preocupaciones, estrés y dudas. La ansiedad no es un error, es una reacción evolutiva que se quedó demasiado sensible ante la vida moderna. Entender esto ayuda a reducir la culpa y ver la ansiedad como un sistema que se puede regular. #cerebro
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Cuando el miedo y la ansiedad se apoderan de nosotros, es crucial entender cómo funciona nuestra amígdala cerebral. Este órgano se activa antes de que podamos procesar la amenaza, alterando nuestra respiración, visión y ritmo cardíaco en un instante. Pero vivir en un estado de alerta constante puede afectar nuestra salud mental y física. A través de técnicas como la respiración consciente y el contacto con la naturaleza, podemos entrenar a nuestra amígdala para que no nos sabotee. Este video te
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Según Harvard Medical School, solo 10 minutos de meditación diaria reducen la actividad en la amígdala, el centro del estrés y la ansiedad. Un consejo para meditar al inicio: no busques no pensar. ¿Has probado meditar? #Meditación #SaludMental #Estrés #Ansiedad #Bienestar | Que Buena Pregunta
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