Kde se bere bolest zad? Skvělý tip pro cesty autem a všechny sedavce. 👇 Za častou příčinu bolesti zad je označováno neaktivní břicho a stažení svalů v oblasti bederní páteře. Zkrácení je vždy v průběhu celé zadní linie těla (a samozřejmě jsou tam další souvislosti). Já z praxe vím, že stojí za to dát pozornost a péči zadní straně stehen. Té se málokdo věnuje, a přitom z mé zkušenosti hamstringy (tak se také říká svalům na zadní straně stehen a patří sem biceps femoris a další dva svaly) mají s